Giải đáp: Làm thế nào để giảm cân hiệu quả tại nhà?

Giải đáp: Làm thế nào để giảm cân hiệu quả tại nhà?

Sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn là mong ước của hàng triệu phái đẹp. Thế nhưng không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập gym mỗi ngày. Với câu hỏi  làm thế nào để giảm cân hiệu quả tại nhà? Be Nature sẽ gợi ý cho bạn những cách sau đây.

Lý giải: Làm thế nào để giảm cân hiệu quả tại nhà?

Nguyên tắc của việc giảm cân là cần xác định được lượng calo nạp vào cơ thể và lượng calo đốt cháy. Bởi cốt lõi của việc giảm cân đó chính là lượng calo nạp phải thấp hơn calo tiêu thụ.

Với thắc mắc làm thế nào để giảm cân hiệu quả tại nhà? Các chuyên gia chia sẻ như sau, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả khi nắm vững nguyên tắc sau đây.

lam-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-tai-nha-1

+ Ăn nhiều thức ăn chứa protein. Bởi vì chỉ cần bạn cung cấp đủ protein, cơ bắp sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất ngay cả khi bạn cắt giảm calo. Ngoài ra, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

+ Hạn chế ăn những món chế biến sẵn, những món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Nên ưu tiên ăn những chất béo không bão hòa.

+ Ăn những món ăn vặt lành mạnh, uống nhiều nước trước, trong, sau và giữa các bữa ăn.

+ Tiêu thụ ít carbs tinh chế là một mẹo giúp giảm cân hiệu quả. Với chế độ ăn ít carbs, cơ thể bạn sẽ ít nạp calo hơn.

+ Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả, bạn nên theo dõi lượng calo hấp thụ hằng ngày.

+ Ngoài ra, nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục. Điều này, sẽ giúp quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn.

Như vậy, làm thế nào để giảm cân hiệu quả tại nhà? Có rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả. Điều quan trọng là bạn hãy lựa chọn phương pháp phù hợp. Và kiên trì áp dụng để có vóc dáng chuẩn nhất.

Cách giảm cân hiệu quả bằng sả gừng

Theo Đông y gừng và sả đều có tính ấm. Do vậy, khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, còn hạn chế sự hấp thụ thành phần lipit có trong thức ăn vào đường ruột. Rất có lợi cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn.

lam-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-tai-nha-2

Cách giảm cân bằng sả gừng, cực kỳ đơn giản. Bạn có thể thực hiệu như sau:

Chuẩn bị: 2 cây tươi, 1 quả chanh, 1 nhánh gừng và 5ml mật ong.

Các bước thực hiện:

+ Trước tiên, bạn rửa sạch sả, và cắt thành khúc nhỏ.

+ Cho sả, gừng ( đã được đập dập) cho vào nồi có sẵn 500ml nước. Tiến hành đun sôi trong vòng từ 7 – 10 phút.

+ Đợi nước sả gừng nguội thì bạn đổ ra ly ngoài, cho thêm mật ong vào rồi sử dụng.

Bên cạnh việc uống nước sả gừng. Bạn có thể sử dụng kem tan mỡ Body Fit kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Để nhanh chóng lấy lại hình thể thon gọn.

Body Fit là dòng kem tan mỡ được chiết suất từ tự nhiên như Gừng, Quế, Sáp Ong,… Giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ, làm săn chắc và mang lại độ đàn hồi cho da.

Hy vọng rằng với lời giải “Làm thế nào để giảm cân hiệu quả tại nhà” mà Be Nature vừa chia sẻ là hữu ích. Giúp các nàng nhanh chóng sở hữu vóc dáng gọn gàng và vòng eo như ý.’

Mời bạn tham khảo thêm:

  • Làm thế nào để giảm cân cấp tốc
  • Tại sao giảm cân bị táo bón

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *