Mất ngủ là một trong những bệnh lý phổ biến và khó điều trị. Sử dụng thuốc tây giúp khắc phục tình trạng mất ngủ nhanh. Tuy nhiên, đây không phải là liệu pháp điều trị tốt nhất cho người bệnh.

Ngược lại, cách chữa mất ngủ tại nhà từ các thảo mộc dân gian được nhiều người ứng dụng vì độ an toàn và hiệu quả dài lâu.

Cùng Be Nature điểm qua 5 bài thuốc dân gian giúp khắc phục tình trạng mất ngủ lâu ngày. Đồng thời, bồi bổ cơ thể, không gây hại bởi sự lành tính từ thiên nhiên.

Bài thuốc trị mất ngủ với Tâm Sen

Tâm Sen là loại dược liệu tính hàn, vị đắng và được quy vào kinh tâm có công dụng thanh tâm, giải nhiệt, an thần.

Theo nghiên cứu, tâm sen chứa các hoạt chất Nuciferin và Nelumbin có công dụng trong việc an thần, cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, sử dụng bài thuốc từ tim sen còn giúp hỗ trợ bệnh thiếu máu, giúp ổn định thần kinh, bổ tiêm, giảm huyết áp.

Cải thiện tình trạng mất ngủ kinh niên, người dùng có thể áp dụng theo 2 cách sau:

• Cách 1: Sao khô một lượng vừa đủ tâm sen để loại bỏ độc tố. Tiếp đến, rửa sạch tâm sen với nước và đem hãm lấy nước uống.
• Cách 2: Sử dụng 5g tâm sen, 20g lá vông, hoa nhài 10g, táo nhân 10g làm thuốc. Cụ thể: lấy táo nhân sao đen và đập dập, lá vông đem sấy khô rồi tán thành bột mịn. Sau đó, cho phần tâm sen, lá vông, táo nhân vào trong nồi chứa 1l nước sôi. Hãm như nước trà và gạn lấy phần nước. Cuối cùng, cho hoa nhài vào trà và thưởng thức.

Cách chữa mất ngủ tại nhà với Cây Lạc Tiên

Cây Lạc Tiên được dân gian gọi với nhiều tên khác nhau như nhãn lồng, chùm bao và được biết đến như là vị thuốc nam quen thuộc với khả năng chữa bệnh mất ngủ.

Trong Đông Y, lạc tiên có tính mát, vị đắng ngọt. Có công dụng bổ dưỡng, an thần và dưỡng tâm nhờ hoạt chất như: Tetraphyllin A, B, Sulphate Ester, Passiflorine, Cyanohydrin Glycoside… chứa trong nó.

Sử dụng Cây Lạc Tiên để chữa mất ngủ theo 3 công thức là:

• Cách 1: Dùng 15g nguyên liệu đem đi phơi khô và hãm như nước trà để uống.
• Cách 2: Lấy phần lá và ngọn non của cây lạc tiên, rửa sạch với nước và đem đi nấu canh giống như những loại rau khác.
• Cách 3: Kết hợp 30g lá vông, 15g cây lạc tiên, 2g tim sen, 10g cây dâu tằm và 90gr đường phèn. Mang toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị sắc lấy nước. Dùng nước sắc được uống hằng ngày như uống trà.

Bài thuốc từ Cây Trinh Nữ trị mất ngủ

Trinh Nữ vốn là cây mọc hoang ven đường, tại những vùng đất khô cằn và thường được dân gian biết đến như là cây xấu hổ hay cây mắc cỡ.

Loại dược liệu mọc dại này có tính hàn, vị ngọt và được quy vào kinh Phế. Ông bà ta thường sử dụng cây trinh nữ trong các bài thuốc chữa mất ngủ. Ngoài ra, đây cũng là dược liệu có công dụng chống suy nhược cơ thể, chóng mặt, đau đầu, hoa mắt…

Có thể ứng dụng hai cách trị bệnh mất ngủ từ cây trinh nữ sau đây:

• Cách 1: Dùng 20gr cây trinh nữ (đã phơi khô) rửa sạch. Tiếp đến, cho vào nồi cùng 200ml nước và đun trên lửa nhỏ. Đợi đến khi lượng nước trong nồi khô cạn còn 100ml, gạn lấy và uống trong 1 lần.
• Cách 2: Sử dụng cây trinh nữ, hoa cúc và tâm sen để nấu nước uống. Cách thực hiện có thể áp dụng như cách trên.

Cách chữa mất ngủ tại nhà nhờ trà hoa cúc Chamomile

Thưởng thức ly trà hoa cúc Chamomile là cách trị chứng mất ngủ hay ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên, chỉ nên dùng loại trà này sau bữa trưa, hạn chế dùng vào buổi tối tránh ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và hệ thần kinh.

Thực hiện bài thuốc dân gian từ hoa cúc Chamomile theo các bước sau:

• Dùng 15 – 20g hoa cúc Chamomile khô đem hãm cùng 100ml nước sôi và ngâm trong 10 phút để dưỡng chất hòa cùng trong nước.
• Gạn lấy phần nước trà và sử dụng mỗi ngày.

Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ Cây Đinh Lăng

Uống nước đinh lăng thường xuyên là cách chữa mất ngủ tại nhà được ông bà xưa ứng dụng. Theo các nghiên cứu hiện tại, phần dịch chiết từ cây đinh lăng có công dụng ức chế men Monoamine oxidase, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

Không chỉ thế, cây đinh lăng còn có tác dụng trong việc an thần, điều trị mất ngủ và ổn định thần kinh.

Ngoài ra, trong y học cổ truyền, cây đinh lăng có tính mát, vị đắng hiệu quả trong việc giải độc, lợi niệu, thông huyết mạch, giảm đau và bồi bổ khí huyết, giúp ngủ sâu và ăn ngon miệng hơn.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ kinh niên, người bệnh có thể ứng dụng theo hai cách sau:

• Cách 1: Dùng một lượng lá đinh lăng vừa đủ và sắc lấy nước uống. Có thể chia nước thuốc bằng 2 phần vào sáng và tối. Nên uống liên tiếp trong 7-10 ngày giúp giấc ngủ sâu hơn.
• Cách 2: Kết hợp cây đinh lăng, tam diệp, lá vông và rau má theo lượng 20g; 16g cây xấu hổ; tiếp đến là hoàng bá, hoàng liên và cây bạch kinh mỗi vị 10g. Cho các nguyên liệu vừa chuẩn bị đem đi rửa sạch và đun trong 700ml nước. Đợi phần nước trong nồi sắc còn 300ml và gạn lấy để uống. Để có được hiệu quả cao nhất, nên dùng ngay khi nước còn ấm.

Trên đây là 5 cách chữa mất ngủ tại nhà từ liệu pháp dân gian an toàn, hiệu quả cao. Rất mong thông tin từ bài viết hữu ích và cho bạn giấc ngủ ngon hơn sau khi ứng dụng.

Mời bạn xem thêm:

• Tác dụng của bạch chỉ trong làm đẹp
• Tuyệt chiêu làm đẹp da mặt sau sinh bằng nghệ
• Đắp mặt nạ bằng sữa mẹ có tác dụng gì