Tóc bạc sớm là nỗi muộn phiền của không ít người. Vậy ăn gì để tóc hết bạc? Dưới đây, Be Nature sẽ bật mí cho bạn top những thực phẩm nên ăn để giúp tóc đen bóng và chắc khỏe. 

Lý giải nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm

Từ độ tuổi 40 trở đi tóc bắt đầu chuyển sang màu bạc. Tuy nhiên, tình trạng vẫn xuất hiện tình trạng tóc bạc sớm ở tuổi 13. Lý giải về nguyên nhân gây bạc tóc, các chuyên gia chia sẻ.

Cụ thể tóc bạc sớm do:

• Có ít melanin trong keratin: Màu tóc được quyết định nhờ vào các sắc tố melanin ở dạng sợi. Do vậy, khi hàm lượng melanin càng ít thì số lượng tóc bạc càng nhiều. Một người tọc bạc trắng, đồng nghĩa với việc trong sợi tóc đã không còn melanin.
• Stress thường xuyên: Suy nghĩ quá mức, cũng sẽ khiến tóc bạc sớm. Bởi vì lúc này, hệ thần kinh giao cảm sẽ sản xuất ra noradrenaline. Một trong những chất dẫn truyền thần kinh, khiến đẩy nhanh tốc độ melanin di chuyển ra khỏi nang lông. Làm cho tóc bạc sớm hơn.
• Hút thuốc lá: Nicotine là một trong những chất đẩy nhanh tốc độ bạc của tóc. Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ sinh ra nhiều bệnh tật cho cơ thể.
• Mắc bệnh về tuyến giáp: Khi gặp các vấn đề về tuyến giáp sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone. Lượng hormone ứ đọng sẽ gây ra tình trạng tóc dễ khô gãy, và bạc sớm tóc.
• Làm dụng hóa chất làm tóc: Sử dụng thuốc nhuộm kém chất lượng, tác dụng nhiều hóa chất lên tóc. Cũng là nguyên nhân khiến cấu trúc tóc bị thay đổi, gây bạc tóc ở người trẻ tuổi.

Ngoài ra, tóc bạc sớm ở tuổi 14 còn do cơ thể thiếu chất. Và để tìm hiểu kỹ hơn tóc bạc sớm  do thiếu chất gì? Cùng theo dõi phần chia sẻ tiếp theo nhé!

Tóc bạc sớm thiếu chất gì?

Không chỉ riêng phái đẹp mà còn nhiều nam giới băn khoăn, tóc bạc sớm thiếu chất gì? Dưới đây Be Nature sẽ điểm qua những chất mà khi bị thiếu, sẽ dẫn đến tóc bạc sớm:

1. Thiếu enzyme catalase

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tóc bạc sớm là do tích tụ tự nhiên của hydrogen peroxide trong các nang tóc. Điều này, tạo ra phản ứng oxy hóa dẫn đến tóc đen chuyển sang bạc.

2. Thiếu sắt

Sắt là một chất khá quan trọng trong việc tái tạo hồng cầu. Đồng thời là một thành phần thiết yếu có trong một loại enzyme ribonucleotide reductase.  Giúp phát triển nuôi dưỡng nang tóc.

3. Thiếu Protein

Protein là thành phần cấu tạo nên tóc, đặc biệt là keratin. Trong đó, keratin là một loại protein cứng, chiếm hơn 70% thành phần của tóc. Thiếu protein, sẽ dẫn đến tình trạng bạc tóc sớm.

4. Thiếu vitamin B5

Vitamin B5 cũng góp phần tạo ra các tế bào hồng cầu. Hỗ trợ đảo ngược màu tóc (trắng thành xám). Đồng thời, khi thiếu vitamin B5, cơ thể dễ stress vì vậy có thể khiến tóc lão hóa sớm.

5. Thiếu vitamin B9

Vitamin B9 có công dụng chuyển hóa các axit amin và có mặt trong quá trình sản xuất methionine – acid amin quyết định màu tóc. Vitamin B9 cũng khá quan trọng đối với các chức năng trao đổi chất và DNA. Do vậy cơ thể thiếu vitamin B9 sẽ gặp tình trạng tóc, da và móng bị thay đổi sắc tố.

Bên cạnh những chất kể trên, tóc bạc sớm thiếu chất gì? Khi cơ thể thiếu vitamin B12, thiếu kẽm, vitamin D,…cũng gây bạc tóc.

Nên đọc thêm:

• Ăn gì để giảm rụng tóc?
• Tại sao ăn cay bị ngứa da đầu

Bật mí ăn gì để tóc hết bạc?

Để tóc chắc khỏe từ bên trong và đen bóng bên ngoài. Thì chế độ ăn uống đủ chất là điều cần thiết. Thắc mắc “Ăn gì để tóc hết bạc?” Chuyên gia cho biết.

• Cá hồi: Cá hồi cung cấp lượng lớn vitamin D rất tốt cho tóc. Do vậy nếu bạn đang rơi vào tình trạng bạc tóc sớm. Ăn gì để đen tóc? Thì cá hồi là một gợi ý tốt dành cho bạn.

• Ăn trứng: Protein và vitamin B12 có nhiều trong trứng. Do vậy ăn trứng sẽ ngăn rụng tóc, đồng thời giúp đem lại mái tóc chắc khỏe, đen mượt.
• Đậu lăng: Ăn gì để giảm tóc bạc sớm? câu trả lời là bạn nên bổ sung đậu lăng vào chế độ ăn của mình. Bởi vì trong đậu lăng chứa nhiều vitamin B9 – Chất quan trọng trong việc sản xuất methionine, một axit amin quyết định màu tóc.

• Ăn cà rốt: Hàm lượng vitamin A có trong cà rốt giúp làm dày tóc. Đồng thời giữ cho mái tóc bồng bềnh đen mượt.
• Ăn sữa chua: Sữa chua nuôi tóc chắc khỏe bởi nó chứa nhiều vitamin B, B6 và B12. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng, giúp phục hồi mái tóc.
• Ăn quả Óc Chó: Ăn gì để tóc hết bạc? Trong quả óc chó có chứa biotin và vitamin B, carotene, protein, vitamin C. Giúp nuôi dưỡng da đầu, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
• Thịt gia cầm: Làm sao tóc hết bạc? Cách tốt nhất là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc. Trong đó, thịt gia cầm là thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

Mách bạn tóc bạc sớm uống gì để cải thiện?

Tóc bạc sớm làm ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ. Mà còn hình thành tâm lý tự ti ở người gặp tình trạng này. Sau đây, Be Nature sẽ hé lộ biện pháp tối ưu giúp lấy lại mái tóc đen tự nhiên.

Tóc bạc sớm nên uống gì? Đáp án là:

Uống nước đậu đen: Thành phần hạt đậu đen có chứa vitamin B9, protein,… Giúp nuôi dưỡng tóc dày đẹp và chắc khỏe. Đồng thời các khoáng chất sắt, kẽm có trong đậu đen tham gia vào sản xuất sắc tố melanin. Làm chậm quá trình bạc tóc sớm ở nam và nữ.

Uống cỏ nhọ nồi: Tóc bạc sớm uống gì? Cỏ nhỏ nồi là một dược liệu thiên nhiên, hỗ trợ làm đen tóc. Bạn có thể rửa sạch cỏ nhọ nồi, giã nát,  rồi lọc lấy nước cốt. Sau đó tiến hành đun trên ngọn lửa nhỏ để cô đặc thành cao. Có thể  trộn với mật ong và nước ép gừng để uống.

Uống trà đen: Trà đen có nhiều công dụng với sức khỏe và làm đẹp. Trong đó uống trà đen thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng tóc bạc sớm.

Uống Hà Thủ Ô: Đây là một dược liệu quý giúp làm đen tóc. Việc uống hà thủ ô sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thể lực, giảm mệt mỏi. Hỗ trợ cải thiện tình trạng bạc tóc ở người trẻ tuổi.

Dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty – Giải pháp cho người bị bạc tóc sớm

Sở hữu mái tóc đen bóng và mềm mượt luôn là mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, vì rất nhiều lý do khác nhau khiến mái tóc gãy rụng và bạc sớm. Vậy làm sao hết tóc bạc? Luôn là vấn đề được nhiều người thắc mắc.

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều loại dầu gội giúp làm đen mượt tóc, ngăn chặn gãy rụng từ thảo dược. Tuy nhiên, dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty vẫn luôn được đông đảo khách hàng tin tưởng. Bởi sự  an toàn, lành tính với da đầu và hiệu quả giảm gãy rụng được đánh giá cao.

Điểm mạnh của dầu gội thảo mộc Natural Beauty:

• Sản phẩm chiết xuất từ dược liệu từ 10 loại dược liệu thiên nhiên lành tính như: Hương Nhu, Cỏ Mần Trầu, Hoa Ngũ Sắc, Bồ Kết,…
• Các dưỡng chất có trong dầu gội góp phần giữ màu tóc tự nhiên, các sắc tố của tóc. Đồng thời kích thích mọc tóc, ngăn chặn tóc gãy rụng.
• Sản phẩm được sản xuất trong nhà máy đạt tiêu chuẩn c.GMP. Công thức nghiên cứu độc quyền được kiểm chứng về độ an toàn.
• Hương thơm thảo dược dịu nhẹ, thoải mái, mang lại sự thoải mái và tự tin cho phái đẹp. Giá cả hợp lý chỉ 450.000đ cho combo gội – xả – xịt dưỡng tóc.

Lời kết.

Trên đây là những gợi ý về top thực phẩm ăn gì để tóc hết bạc. Hãy xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp. Để sở hữu một mái tóc đen óng mượt và khỏe mạnh.

Chị em nào đang gặp phải tình trạng bạc tóc sớm, muốn cải thiện. Trải nghiệm ngay combo dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty – Để cảm nhận sự thay đổi diệu kỳ của mái tóc qua từng ngày.

Bài viết liên quan:

• Mách bạn ăn gì để mọc tóc nhanh
• 1 tháng tóc dài bao nhiêu