Mách bạn, ăn gì để mọc tóc nhanh?

Mách bạn, ăn gì để mọc tóc nhanh?

Bạn có biết rằng, chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc. Vậy ăn gì để mọc tóc nhanh? Với những bí quyết được Be Nature chia sẻ dưới đây, sẽ giúp bạn có được mái tóc mềm mượt như ý muốn.

Bật mí ăn gì để mọc tóc nhanh?

Để mái tóc mọc nhanh, bên cạnh sử dụng các phương pháp chăm sóc tóc phù hợp. Bạn còn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống phù hợp cho sự phát triển của tóc.

Với câu hỏi ăn gì để tóc mọc nhanh? Các chuyên gia Be Nature giải đáp như sau.

Ăn hàu giúp tóc mọc nhanh

Ăn gì cho tóc mọc nhanh? Hàu là một thực phẩm hỗ trợ tóc mọc nhanh chóng. Theo các nghiên cứu chỉ ra, trong hàu chứa hàm lượng lớn kẽm. Đây là vi chất rất cần thiết để kích thích mọc tóc. Bởi vậy, bạn nên bổ sung hàu vào bữa ăn hàng ngày để có được mái tóc đẹp, chắc khỏe.

an-gi-de-moc-toc-nhanh-1

Ăn cá hồi có lợi cho tóc

Trong cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin 12 cao, sẽ giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh. Do vậy, nếu bạn muốn có mái tóc dày, bồng bềnh thì đừng nên bỏ qua loại thực phẩm này.

Ăn ớt chuông vàng

Ăn gì để tóc chắc khỏe? Ớt chuông vàng là loại quả ăn gì để tóc chắc khỏe. Hàm lượng Vitamin A có trong quả ớt chuông sẽ hỗ trợ tăng tiết chất nhờn. Giúp bổ sung thêm độ ẩm cho da đầu, ngăn chặn khô da đầu gây ngứa. Ngoài ra, còn tăng cường sản xuất collagen giúp bảo vệ tóc chắc khỏe.

an-gi-de-moc-toc-nhanh-2

Ăn trứng hỗ trợ mọc tóc

Trứng là một trong những thực phẩm khá quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt. Đặc biệt, trong trứng gà chứa hàm lượng lớn các chất như Protein, kẽm, sắt, Biotin. Đây toàn là những chất có lợi cho việc mọc tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn khoai lang giúp mọc tóc nhanh

Trong khoai lang có chứa chất Beta carotene, một tiền chất của Vitamin A. Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành chất sừng của mái tóc. Do vậy, khi cơ thể thiếu chất này, sẽ dễ dẫn đến hiện tượng tóc rụng. Nếu bạn không biết ăn gì để tóc mọc dày? Thì có thể ăn khoai lang hỗ trợ kích thích tóc mọc.

an-gi-de-moc-toc-nhanh-3

Ăn gan động vật

Gan động vật chứa nhiều chất như sắt, Vitamin A, B12,..cần thiết cho sự nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, loại thực phẩm này cũng nên sử dụng có mức độ. Bạn cần lựa những sản phẩm sạch và có cách chế biến phù hợp.

Mời tham khảo thêm:

  • 1 tháng tóc dài bao nhiêu
  • Cách chữa bị rụng tóc nhiều ở nam

Uống gì để tóc mọc tóc nhanh?

Uống nước rau má hỗ trợ mọc tóc

Bên cạnh chế độ ăn, thì uống gì kích thích mọc tóc? Cũng nhận được nhiều sự quan tâm của chị em đang gặp các vấn đề tóc xơ rối, gãy rụng. Các nghiên cứu chỉ ra, uống nước rau má sẽ có lợi cho sự phát triển của tóc.

Hàm lượng chất xơ và sắt trong rau má cao, đây là các chất giúp kích thích mọc tóc nhanh. Do vậy, với mỗi ly nước rau má mỗi ngày, đã giúp bạn đẹp da, đẹp tóc.

an-gi-de-moc-toc-nhanh-4

Uống nước trà xanh

Trà xanh chứa  chất chống oxy hóa có hàm lượng cao. Hỗ trợ bảo vệ tóc trước tác động xấu của các gốc tự do. Nhờ đó, mà ngăn chặn được tình trạng tóc gãy rụng, chẻ ngọn. Bạn có thể dùng lá trà xanh để pha trà uống hoặc dùng để gội đầu cũng sẽ mang lại nhiều hiệu quả tích cực.

Uống nước cà rốt

Bên cạnh trà xanh, bạn cũng nên thêm cà rốt vào chế độ ăn uống để có mái tóc đẹp, chắc khỏe. Hàm lượng chất Biotin có trong cà rốt khá cao, rất tốt cho sự phát triển của nang tóc. Bạn có thể uống nước cà rốt ép mỗi ngày. Hay dùng để nấu canh cũng mang lại nhiều lợi ích tích cực.

an-gi-de-moc-toc-nhanh-5

Uống sinh tố bơ

Trái bơ chứa rất nhiều axit béo, chúng có khả năng tăng collagen và elastin giúp mái tóc suôn mượt. Đặc biệt, bơ cũng là loại quả giàu vitamin E và chất chống oxy hóa có lợi cho việc tuần hoàn máu. Đồng thời, kích thích tóc mọc dày và mềm mượt. Uống sinh tố bơ hoặc dùng bơ để ủ tóc cũng sẽ kích thích tóc mọc dày mượt.

Uống nước hạnh nhân

Trong hạnh nhân chứa đến 25% hàm lượng Magie. Đây là chất có thể ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả. Bên cạnh đó hàm lượng Protein trong hạnh nhân cao. Cũng sẽ mang lại hiệu quả trong việc nuôi dưỡng các nang tóc. Ngăn chặn tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng xảy ra.

Một số lưu ý giúp tóc mọc nhanh và dày hơn

Bên cạnh việc quan tâm đến các loại thức ăn giúp tóc mọc nhanh. Bạn nên điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt hàng ngày, để giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia Be Nature dành cho bạn.

Tránh căng thẳng quá mức

Các nghiên cứu chỉ ra, khi cơ thể căng thẳng quá mức sẽ tăng tiết hormone cortisol dẫn đến mất ngủ, tóc rụng nhiều. Ngoài ra, đây là hoạt chất có tác dụng ức chế việc mọc tóc mới. Chính vì vậy, để tóc mọc nhanh bạn nên giữ tâm trạng thoải mái.
Không nên thường xuyên tạo kiểu tóc

an-gi-de-moc-toc-nhanh-6

Đổi kiểu tóc thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề tóc xơ yếu, dễ gãy rụng. Cộng với đó, việc tiếp xúc với hóa chất trong thời gian dài sẽ làm da đầu tổn thương, rất khó để mọc tóc con.

Nên nghỉ ngơi đủ

Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ hoặc mất ngủ cũng làm chậm quá trình phát triển của tóc. Do đó, bạn nên duy trì cho mình chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Tốt nhất là nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp có lợi cho sự phát triển của tóc.

Sử dụng các tinh dầu kích mọc tóc

Một số loại tinh đầu có thành phần giúp hỗ trợ mọc tóc nhanh như: Tinh dầu Bưởi, tinh dầu dừa,… Bạn có thể dùng các loại tinh dầu này, xịt trực tiếp lên da đầu. Đồng thời masage nhẹ nhàng để kích thích mọc tóc.

Duy trì thói quen cắt tỉa tóc

Để tóc nhanh mọc dài bên nên duy trì thói quen cắt tỉa tóc thường xuyên 8 tuần/ lần. Để loại bỏ phần tóc khô xơ, hư tổn, đồng thời kích thích tóc mọc dày, chắc khỏe.

Massage đầu thường xuyên 

Việc massage sẽ giúp da đầu thư giãn, giảm căng thẳng và giúp tóc khỏe hơn. Khi bạn massage da đầu sẽ làm giãn nở các mạch máu dưới da. Từ đó giúp tóc mọc dày hơn, ít bị gãy rụng hoặc hư tổn.

Dầu gội giúp tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tóc gãy rụng

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn uống để có mái tóc đẹp. Thì dùng dầu gội nào để mọc tóc nhanh, ngăn ngừa rụng tóc cũng được nhiều người chú ý. Đặc biệt, là những chị em đang rơi vào tình trạng tóc gãy rụng nhiều. Tuy nhiên, đã thử nhiều phương pháp khắc phục nhưng không mang lại kết quả như mong đợi.

Dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty là dòng sản phẩm chăm sóc tóc được ưa chuộng nhất hiện nay.

Sản phẩm được chiết suất từ thiên nhiên giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc. Nuôi dưỡng mái tóc khỏe từ gốc đến ngọn, mềm mượt, bồng bềnh. Ngoài ra, còn giảm gãy rụng, phù hợp với các mẹ bỉm gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh.

an-gi-de-moc-toc-nhanh-7

Bảng thành phần từ thiên nhiên như: Cỏ Mần Trầu, Hương Nhu, Hoa Ngũ Sắc, Bồ Kết,…Không gây kích ứng da đầu, phù hợp với tóc yếu và khô xơ.

Đặc biệt, dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty không paraben, không hương liệu, không alcohol. Đây là sản phẩm chăm sóc tóc, ngăn gãy rụng hiệu quả.

Chỉ sau 7 ngày sử dụng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt hoàn toàn của mái tóc từ gốc đến ngọn. Mùi hương thảo mộc dịu nhẹ, mang đến cảm giác thư thái cho người dùng.

Lời kết

Trên đây là những thông tin giải đáp xung quanh vấn đề ăn gì để tóc mọc nhanh. Hi vọng những kiến thức mà Be Nature chia sẻ phía trên sẽ hữu ích cho người đọc.

Đừng quên xây dựng cho mình chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để nuôi tóc. Cùng với đó là thói quen chăm sóc tóc khoa học để giúp có được mái tóc đẹp, bồng bềnh.

Hãy thử trải nghiệm combo dầu gội Thảo Mộc Natural Beauty – Giảm đến 85% tình trạng tóc gãy rụng và hỗ trợ mọc tóc dày.

Nên đọc thêm:

  • Rụng tóc nhiều ở nữ là thiếu chất gì
  • Cách điều trị tóc thưa ở đỉnh đầu nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *